حاسبة كتلة الجسم و الوزن المثالي BMI
تقدم لك موسوعة التخسيس و الرياضة عزيزي الزائر الكريم هذه الاداه ، لحساب كتلة جسمك و معر…
قراءة المزيدلماذا اشعر بآلام بعد التمرين DOMS soreness ؟
اذا شعرت عزيزي القارئ بالام شديدة بعد يوم من التمرين، اولا عليك تحديد اذا كان الألم يصيب…
قراءة المزيدتنظيم الهرمونات لحرق دهون البطن (الكرش)
تلعب هرمونات حرق الدهون دورًا مهمًا في عمليات الكيمياء الحيوية في الجسم التي تؤثر على جم…
قراءة المزيدالتمرين في المنزل بدون ادوات للمبتدئين
عزيزي القارئ وصولك لهذا المقال يشير الي احتياجك للتمرين رغم العقبات التي تواجهها ربما تكون…
قراءة المزيداهمية التسخين و التبريد قبل و بعد التمرين
ممارسة التمارين الرياضية امر مرهق لعضلات الجسم و مفاصله و يجب عليك عزيزي القاري تهيئة جس…
قراءة المزيد٥ اسباب يجبروك تلعب رياضة
لاشك ان الرياضة مهمة جدا لحياة الاشخاص و اثبتت كل الابحاث ان جسم الانسان مصمم لبذل ج…
قراءة المزيداهمية الماء و الكمية المناسبة للحياة الصحية
تعد المياه مصدر الحياة في كوكبنا وهو ضروري لاستمرار الحياة ليس للانسان فقط بل ايضا للح…
قراءة المزيداهمية النوم و مواعيده للحياه الصحية
يعتقد معظم الناس ان النوم عامل غير مهم لدوام الصحة ولكن النوم من اهم العوامل المؤثرة ع…
قراءة المزيدقياس القوة القصوي للعضلات 1rm
يطلق المصطلح 1RM علي الوزن اللذي يصيبك بالفشل العضلي حيث لاتستطيع تكرار العدة مرة اخري …
قراءة المزيدانواع الاجسام | اعرف نوع جسمك و طريقة التغذية و التمرين.
Body types انواع الاجسام | اعرف نوع جسمك و طريقة التغذية و التمرين. من المهم جدا ع…
قراءة المزيد