تغذية
حاسبة كتلة الجسم و الوزن المثالي BMI
تقدم لك موسوعة التخسيس و الرياضة عزيزي الزائر الكريم هذه الاداه ، لحساب كتلة جسمك و معر…
رياضة
لماذا اشعر بآلام بعد التمرين DOMS soreness ؟
اذا شعرت عزيزي القارئ بالام شديدة بعد يوم من التمرين، اولا عليك تحديد اذا كان الألم يصيب…
تغذية
تنظيم الهرمونات لحرق دهون البطن (الكرش)
تلعب هرمونات حرق الدهون دورًا مهمًا في عمليات الكيمياء الحيوية في الجسم التي تؤثر على جم…
رياضة
التمرين في المنزل بدون ادوات للمبتدئين
عزيزي القارئ وصولك لهذا المقال يشير الي احتياجك للتمرين رغم العقبات التي تواجهها ربما تكون…
رياضة
اهمية التسخين و التبريد قبل و بعد التمرين
ممارسة التمارين الرياضية امر مرهق لعضلات الجسم و مفاصله و يجب عليك عزيزي القاري تهيئة جس…
رياضة
٥ اسباب يجبروك تلعب رياضة
لاشك ان الرياضة مهمة جدا لحياة الاشخاص و اثبتت كل الابحاث ان جسم الانسان مصمم لبذل ج…
تغذية
اهمية الماء و الكمية المناسبة للحياة الصحية
تعد المياه مصدر الحياة في كوكبنا وهو ضروري لاستمرار الحياة ليس للانسان فقط بل ايضا للح…
تغذية
اهمية النوم و مواعيده للحياه الصحية
يعتقد معظم الناس ان النوم عامل غير مهم لدوام الصحة ولكن النوم من اهم العوامل المؤثرة ع…
رياضة
قياس القوة القصوي للعضلات 1rm
يطلق المصطلح 1RM علي الوزن اللذي يصيبك بالفشل العضلي حيث لاتستطيع تكرار العدة مرة اخري …
أول خطوات الرياضة
انواع الاجسام | اعرف نوع جسمك و طريقة التغذية و التمرين.
Body types انواع الاجسام | اعرف نوع جسمك و طريقة التغذية و التمرين. من المهم جدا ع…