موسوعة التخسيس و الرياضة

Vitamin E فيتامين هـ يعد من الفيتامينات التي تذوب في الدهون. يتوفر في العديد من الأطعمة بما في ذلك الزيوت النباتية والحبوب واللحوم والدواجن والبيض والفواكه والخضروات كما يتوفر كمكمل غذائي. يعد نقص فيتامين هـ أمر نادر الحدوث ، ولكنه ي…

فيتامين ك Vitamin K

فيتامين ك له تاثير كبير علي تجلط الدم، ومنع النزيف الزائد عن الحد ، على عكس العديد من الفيتامينات الأخرى ، لا يستخدم فيتامين ك عادة كمكمل غذائي. فيتامين ك يتكون من مجموعة من المركبات. يبدو أن أهم هذه المركبات هو فيتامين ك1 وفيتامين ك2.…

فيتامين د vitamin D

هو فيتامين من مجموعة الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون. يعتبر فيتامين د في البشر فريد من نوعه لأنه يمكن تصنيعها من الكوليسترول عند التعرض الكافي لأشعة الشمس لهذا اطلق عليه فيتامين اشعة الشمس. على الرغم من أن فيتامين د يصنف في…

فيتامين ج VITAMIN C

Vitamin C فيتامين ج يعد من اهم المغذيات الحيوية للجسم , يساعد في تكوين والحفاظ على العظام والجلد والأوعية الدموية. يتوفر بشكل طبيعي في بعض الأطعمة ، وخاصة الفواكه والخضروات ، كذلك في صورة مكملات غذائية أيضا ، يعرف فيتامين ج أيضا باسم…

فيتامينات ب vitamin B

الفيتامينات ب هي مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء والتي لها دورها الهام في عملية التمثيل الغذائي للجسم ، على الرغم من أن هذه الفيتامينات تشترك في مسماها ، إلا أنها مركبات كيميائية متميزة وغالبًا ما تتعايش في نفس الأطعمة. …

فيتامين أ vitamin A

Vitamin A قد تكون سمعت أن فيتامين أ يساعد على الحفاظ على صحة عينيك وبشرتك. هل تشعر بالقلق من عدم حصولك على ما يكفي أم أنك بحاجة إلى مكمِّل إضافي؟ اقرأ عن ما تحتاج لمعرفته حول فيتامين أ. ما هو فيتامين أ فيتامين أ واحد من الفيتام…