تغذية
حاسبة كتلة الجسم و الوزن المثالي BMI
تقدم لك موسوعة التخسيس و الرياضة عزيزي الزائر الكريم هذه الاداه ، لحساب كتلة جسمك و معرفة الوزن المثالي لتحديد هدفك بسهولة ، وايضا معرفة كتلة جسمك الحالية ، لان معرفة مكانك و من اين تبدأ هو اهم و اول خطوة في طريق الحياة الصحية. ما …
تغذية
أنواع الكربوهيدرات بصورة جديدة و بسيطة
تثير الكربوهيدرات جدلا كبيرا حول اذا كان تناولها يعتبر عادة صحية ام ضارة. تشير الإحصائيات الغذائية إلى أننا نحصل على أكثر من نصف السعرات الحرارية من الكربوهيدرات و هذا خطأ شائع في مجتمعاتنا العربية. من ناحية أخرى ، يؤدي الافراط في تناول…
تغذية
دليل شامل عن الصيام المتقطع
دليل الصيام المتقطع الصيام المتقطع هو وسيلة للتنقل بين فترات الصيام والأكل. إنها طريقة شائعة حاليًا لفقدان الوزن وتحسين الصحة.قد يوفر الصيام المتقطع فوائد ضخمة إذا تم ذلك بشكل صحيح بما في ذلك فقدان الوزن الزائد وعكس مرض السكري من ا…
تغذية
تنظيم الهرمونات لحرق دهون البطن (الكرش)
تلعب هرمونات حرق الدهون دورًا مهمًا في عمليات الكيمياء الحيوية في الجسم التي تؤثر على جميع جوانب الصحة بما في ذلك الشيخوخة والنمو الجنسي والاستجابة المناعية والنمو والنوم والمزاج وحتى كيفية استجابة أجسامنا للتوتر. بالنظر إلى تعقيدها ف…
تغذية
هل الكيتو دايت يناسبني؟
Keto diet في خلال طريقك للتخسيس هتسمع عن انواع كتير جدا من الدايت بس مش كل نظام حقق نتيجة مع احد معارفك او اصدقاءك ممكن يحقق نفس النتائج معاك زي ما عرفنا اختلاف اهدافكم و انواع اجسامكم يحدد كيفية استعمال اي نظام غذائي. ما هو الكي…
تغذية
٥ أسرار لسد الشهية
قبل عرض الاسرار عليك عزيزي القارئ معرفة الفارق بين الجوع و الشهية فالجوع هو احساس ينتج عن احتياج الجسم للطعام من اجل البقاء اما الشهية فهي احتياج الجسم للطعام اللذيذ الذي يختلف من شخص لأخر فكل شخص يشتهي بعض الانواع من الطعام يمكن ان ياك…
تغذية
القهوة و تاثيرها و كميتها المناسبة يوميا.
تعد القهوة من اكثر المشروبات طلبا علي مستوي العالم وهذا يرجع لتأثيرها المنبه للجسم و الذي يجعل الانسان يميل اليها لشغفه في تحسين آداءه في ممارسة انشطته اليومية بنجاح. تاثير الكافين. …
تغذية
٥ شروط لنجاح الريجيم
طبعا لازم نكون متفقين ان طريقك للوزن المثالي او التخسيس بوجه عام طريق صعب جدا خاصة لو انت متعود علي نظام غير صحي و صعب جدا بعد الحرمان و الطريق ده انك متلاقيش نتيجة. هنعرفكم ٥ نصائح هيساعدوك في تسهيل طريقك و من غيرهم هتصاب بالملل او…
تغذية
اهمية الماء و الكمية المناسبة للحياة الصحية
تعد المياه مصدر الحياة في كوكبنا وهو ضروري لاستمرار الحياة ليس للانسان فقط بل ايضا للحيوانات و النباتات وله استعمالات متعدده و مهمة جدا كما يلعب دور مهم جدا لتحسين اداء الجسم البشري اذ…
تغذية
اهمية النوم و مواعيده للحياه الصحية
يعتقد معظم الناس ان النوم عامل غير مهم لدوام الصحة ولكن النوم من اهم العوامل المؤثرة علي كفاءة جسمك و مخك بالسلب لو اهملتها ومفيش اي هدف رياضي او صحي هتوصله ابدا لو اهملت النوم الصح في الوقت الصح. اثناء النوم الوظائف الحيوية للجسم بت…
أول خطوات الرياضة
انواع الاجسام | اعرف نوع جسمك و طريقة التغذية و التمرين.
Body types انواع الاجسام | اعرف نوع جسمك و طريقة التغذية و التمرين. من المهم جدا عزيزي القارئ ان تدرك الاختلاف بين انواع الاجسام , و ان كل شخص يختلف عن الاخر في شكل جسمه بشكل فطري.…
اول خطوات التخسيس
السعرات الحرارية | تعرف علي السعرات الحرارية و كيف تتعامل معها بسهولة.
السعرات الحرارية السعرات الحرارية | تعرف علي السعرات الحرارية و كيف تتعامل معها بسهولة. اول خطوة في طريق التخسيس و ممارسة حياة صحية لازم تعرف ان جسمك محتاج يوميا عدد معين من الس…
اول خطوات التخسيس
نظام غذائي صحي | تعلم تقسيم سعراتك علي وجباتك بنفسك.
نظام غذائي صحي | تعلم تقسيم سعراتك علي وجباتك بنفسك. عزيزي القارئ بعد استيعاب الحلقة الماضية الخطوة الاولي للحياة صحية اصبحت تدرك احتياجك اليومي من السعرات الحرارية للحفاظ علي وزنك …
تغذية
حاسبة السعرات الحرارية | احسب احتياجك اليومي من السعرات الحرارية.
حاسبة السعرات الحرارية حاسبة السعرات الحرارية | احسب احتياجك اليومي من السعرات الحرارية. عزيزي الزائر الكريم نقدم لك اليوم احدي ادواتنا لحساب احتياجات جسمك من السعرات الحرارية . …