آخر المشاركات
المزيد…
تغذية
حاسبة كتلة الجسم و الوزن المثالي BMI
تقدم لك موسوعة التخسيس و الرياضة عزيزي الزائر الكريم هذه الاداه ، لحساب كتلة جسمك و معر…
فيتامينات و معادن
فيتامين هـ Vitamin E
Vitamin E فيتامين هـ يعد من الفيتامينات التي تذوب في الدهون. يتوفر في العديد من الأطعم…
فيتامينات و معادن
فيتامين ك Vitamin K
فيتامين ك له تاثير كبير علي تجلط الدم، ومنع النزيف الزائد عن الحد ، على عكس العديد من ال…
فيتامينات و معادن
فيتامين د vitamin D
هو فيتامين من مجموعة الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون. يعتبر فيتامين د في البشر…
فيتامينات و معادن
فيتامين ج VITAMIN C
Vitamin C فيتامين ج يعد من اهم المغذيات الحيوية للجسم , يساعد في تكوين والحفاظ على ال…
فيتامينات و معادن
فيتامينات ب vitamin B
الفيتامينات ب هي مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء والتي لها دورها الهام في…
فيتامينات و معادن
فيتامين أ vitamin A
Vitamin A قد تكون سمعت أن فيتامين أ يساعد على الحفاظ على صحة عينيك وبشرتك. هل تشعر بال…
تغذية
أنواع الكربوهيدرات بصورة جديدة و بسيطة
تثير الكربوهيدرات جدلا كبيرا حول اذا كان تناولها يعتبر عادة صحية ام ضارة. تشير الإحصائيات…
رياضة
لماذا اشعر بآلام بعد التمرين DOMS soreness ؟
اذا شعرت عزيزي القارئ بالام شديدة بعد يوم من التمرين، اولا عليك تحديد اذا كان الألم يصيب…
المشاهير
ريجيم رضوي الشربيني حملة (يلا نخس في ٥ اسابيع)
نجحت مؤخرا الاعلامية الشهيرة رضوي الشربيني في انقاص وزنها بشكل فعال و بسيط نتيجة لاتباعه…