هنتعرف علي ٥ اسباب يفهموك ليه لازم تلعب رياضة.
١-الرياضة هتحمسك تكمل ريجيم.
ممارسة الرياضة و خاصة الرياضات عالية الشدة تولد احساس لدي الشخص انه يبذل جهدا عاليا يجعله مميز عن باقي الناس وهذا يؤثر علي تناوله للطعام حيث يميل الرياضي الي ترك الطعام الغير صحي حتي لا يضيع المجهود المبزول بدون فائده وكذلك دورها علي تناول الاكل الصحي لزيادة قدرة الجسم علي بذل جهد اعلي في الرياضة.
٢-البعد عن الامراض المزمنة.
تشير غالبية الابحاث العلمية ان الاشخاص الذين يواظبون علي التمارين الرياضية لمدة تتراوح بين ٣ الي ٥ جلسات اسبوعيا لا يعانون من امراض مزمنة مثل السكر و الضغط و التهاب المفاصل خاصة بعد سن ٥٠ سنة و هو شئ ملحوظ في المجتمعات ذات الثقافة الرياضية القليلة حيث يصاب الاشخاص بمرض علي الاقل مزمن بعد سن الأربعين غالبا.
٣-تاثيرها علي توجيه الطعام للمكان الصحيح.
لفهم ذلك يجب معرفة ان ممارسة الرياضة تحسن من افرازات مجموعة من الهرمونات التي لها تأثير علي تغير شكل الجسم بالكامل.
عن طريق حرق الدهون و بناء العضلات و هذا يجعل البروتين و الدهون المدخلة للجسم تستعمل بشكل جيد حيث يتم استعمال البروتين بالكامل لبناء الالياف العضلية ولا يميل الجسم لتحويله لدهون ابدا كذلك الدهون تستعمل كطاقة بدلا من تخزينها.
٤-الاختلاط برفاق التجربة.
المجتمع الرياضي بوجه عام يمتاز بثقافة عالية في التغذية و اختلاطك بهذا المجتمع يزيد من معرفتك و خبراتك.
لو انت بتخسس مثلا او عايز تعيش حياه صحية بوجه عام هتلاقي ناس كتير زملاء بيمرو بنفس تجربتك او سبقوك و ده هيكون حافز كبير ليك و خبرات كتير ناجحة.
٥-الرياضة هتسهل حياتك كلها.
الشخص الرياضي يبزل جهد عالي يوميا في الرياضة و هذا يجعل الجهد المبزول في العمل او الحياه اليومية يبدو سهلا جدا في نظره.
فعلي سبيل المثال يميل الرياضين الي استخدام السلالم اكثر و المشي السريع و غيرها من الانشطة اليومية التي تبدو صعبة و مجهدة للاشخاص الغير ممارسين للرياضة.
الخلاصة:
بعد الكلام ده المفروض تكون فهمت اهمية الرياضة وان الشخص الرياضي بيكون عايش حياه افضل و اسهل من الغير رياضي و بالتوفيق ان شاء الله.
إرسال تعليق
اترك تعليقا لدعمنا او للاستفسار او لاقتراح مواضيع