الأرشيف
تغذية
تنظيم الهرمونات لحرق دهون البطن (الكرش)
تلعب هرمونات حرق الدهون دورًا مهمًا في عمليات الكيمياء الحيوية في الجسم التي تؤثر على جميع جوانب الصحة بما في ذلك الشيخوخة والنمو الجنسي والاستجابة المناعية والنمو والنوم والمزاج وحتى كيفية استجابة أجسامنا للتوتر. بالنظر إلى تعقيدها ف…
المشاهير
نصائح ct fletcher لنمو العضلات.
سي تي فليتشر ct fletcher يطلق عليه عدة القاب منها سوبر مان (من مواليد 8 يونيو 1959) هو مدون رفع الأثقال، وشخصية إعلامية وممثل ومدرب شخصي ولاعب مميز في كمال الأجسام وبطل العالم power lifting ثلاث مرات. يشتهر سي تي فليتشر بلهجته الحادة…
رياضة
التمرين في المنزل بدون ادوات للمبتدئين
عزيزي القارئ وصولك لهذا المقال يشير الي احتياجك للتمرين رغم العقبات التي تواجهها ربما تكون لا تملك الوقت او نظرا لبعدك عن النوادي الرياضية او حتي ان كانت عقباتك مادية فهنيئا لك. عليك استغلال حماسك للبدء فورا في الطريق الصحيح و ستجد منا ك…
تغذية
هل الكيتو دايت يناسبني؟
Keto diet في خلال طريقك للتخسيس هتسمع عن انواع كتير جدا من الدايت بس مش كل نظام حقق نتيجة مع احد معارفك او اصدقاءك ممكن يحقق نفس النتائج معاك زي ما عرفنا اختلاف اهدافكم و انواع اجسامكم يحدد كيفية استعمال اي نظام غذائي. ما هو الكي…
تغذية
٥ أسرار لسد الشهية
قبل عرض الاسرار عليك عزيزي القارئ معرفة الفارق بين الجوع و الشهية فالجوع هو احساس ينتج عن احتياج الجسم للطعام من اجل البقاء اما الشهية فهي احتياج الجسم للطعام اللذيذ الذي يختلف من شخص لأخر فكل شخص يشتهي بعض الانواع من الطعام يمكن ان ياك…
رياضة
اهمية التسخين و التبريد قبل و بعد التمرين
ممارسة التمارين الرياضية امر مرهق لعضلات الجسم و مفاصله و يجب عليك عزيزي القاري تهيئة جسمك لممارسة هذا النشاط الشاق بالاحماء قبل التمرين او كما يطلق عليه التسخين لاعداد الجسم لممارسة الت…
تغذية
القهوة و تاثيرها و كميتها المناسبة يوميا.
تعد القهوة من اكثر المشروبات طلبا علي مستوي العالم وهذا يرجع لتأثيرها المنبه للجسم و الذي يجعل الانسان يميل اليها لشغفه في تحسين آداءه في ممارسة انشطته اليومية بنجاح. تاثير الكافين. …
تغذية
٥ شروط لنجاح الريجيم
طبعا لازم نكون متفقين ان طريقك للوزن المثالي او التخسيس بوجه عام طريق صعب جدا خاصة لو انت متعود علي نظام غير صحي و صعب جدا بعد الحرمان و الطريق ده انك متلاقيش نتيجة. هنعرفكم ٥ نصائح هيساعدوك في تسهيل طريقك و من غيرهم هتصاب بالملل او…
رياضة
٥ اسباب يجبروك تلعب رياضة
لاشك ان الرياضة مهمة جدا لحياة الاشخاص و اثبتت كل الابحاث ان جسم الانسان مصمم لبذل جهد يوميا و يؤثر ذلك علي وظائفه الحيوية بالايجاب و علي العكس يميل الانسان الي الكسل ويبذل مجهوده فقط من اجل تسهيل مستقبله ليكسب المزيد من الراحة مما …