تاثير الكافين.
يرجع التأثير السحري للقهوة لاحتواءها علي كمية عالية من الكافيين حيث يسرع الكافيين من ضربات القلب و له تاثير علي تحسين الاستجابات العضلية و العصبية مما يضيف احساسا كبيرا بالنشاط و التركيز.
ونظرا لان القهوة اعلي المشروبات الطبيعية في احتواءها علي الكافين جعلها ذلك مطلوبه و مفضلة بشكل واسع.
الكمية المناسبة يوميا.
تنصح معظم الدراسات الشخص البالغ بتناول كوب واحد او اثنين من القهوة يوميا لاقصي استفادة من الكافين.
هناك العديد من الدراسات تنصح الحوامل و كبار السن بتقليل القهوة نظرا لتاثيرها علي نسب الحديد في الجسم مما يؤثر سلبا علي الصحة العامة ووضائف الجسم.
بعض من فوائد القهوة:
-يساعد تناول القهوة قبل ممارسة التمارين الرياضية بنصف ساعة في تحسين الاداء العضلي اثناء ممارسة التمرين.
-تحتوي القهوة علي مضادات الأكسدة و لذلك دور هام في تاخر علامات الشيخوخة و الحماية من امراض السرطان.
-تنظم القهوة نسب الكوليسترول في الدم مما يقلل من خطر الاصابة بامراض القلب و الاوعية الدموية.
-للقهوة تاثير ممتاز مضاد الصداع النصفي الذي يصيب النساء.
-يساهم تناول كوب من القهوة في الصباح في تحسين التركيز و الادراك خلال العمل بشكل ملحوظ.
تحزيرات حول الافراط في تناول القهوة:
-يؤدي الافراط في تناول القهوة الي ترسب الاتربة في صورة حصاوي كلوية و مرارية.
-تؤثر القهوة علي نسب الكالسيوم في الجسم و بشرب الكثير منها يتخلص الجسم من المزيد من الكالسيوم في المقابل ويؤدي ذلك الي هشاشة العظام.
-علي الرغم من احتوائها علي مضادات الأكسدة الا ان الاكثار منها يدر البول ويؤدي ذلك الي جفاف البشرة.
إرسال تعليق
اترك تعليقا لدعمنا او للاستفسار او لاقتراح مواضيع