الأرشيف
تغذية
أنواع الكربوهيدرات بصورة جديدة و بسيطة
تثير الكربوهيدرات جدلا كبيرا حول اذا كان تناولها يعتبر عادة صحية ام ضارة. تشير الإحصائيات الغذائية إلى أننا نحصل على أكثر من نصف السعرات الحرارية من الكربوهيدرات و هذا خطأ شائع في مجتمعاتنا العربية. من ناحية أخرى ، يؤدي الافراط في تناول…
رياضة
لماذا اشعر بآلام بعد التمرين DOMS soreness ؟
اذا شعرت عزيزي القارئ بالام شديدة بعد يوم من التمرين، اولا عليك تحديد اذا كان الألم يصيب العضلات ام المفاصل،لانه في حالة التورم او التواء المفاصل او التهابها عليك بزيارة الطبيب فورا، اما…
المشاهير
ريجيم رضوي الشربيني حملة (يلا نخس في ٥ اسابيع)
نجحت مؤخرا الاعلامية الشهيرة رضوي الشربيني في انقاص وزنها بشكل فعال و بسيط نتيجة لاتباعها نظام غذائي وصفه لها طبيب وصفته ب (دكتور محترم جداا). حيث تذكر معلومات خاصة بصاحب هذا النظام ال…
تغذية
دليل شامل عن الصيام المتقطع
دليل الصيام المتقطع الصيام المتقطع هو وسيلة للتنقل بين فترات الصيام والأكل. إنها طريقة شائعة حاليًا لفقدان الوزن وتحسين الصحة.قد يوفر الصيام المتقطع فوائد ضخمة إذا تم ذلك بشكل صحيح بما في ذلك فقدان الوزن الزائد وعكس مرض السكري من ا…